Vill du ta mig till hjälp och yinyoga hemma våren 2024?

Då kan du anmäla dig till det här biblioteket av yinyoga som du kan göra hemma i lugn och ro. Du får fem olika pass på mellan 30 och 90 minuter samt en yoga nidra, som du kan välja fritt mellan efter behov och tid. Du får tillgång till passen hela vårterminen till och med maj månad, så du kan passa på att yoga när du vill och hur många gånger du vill. Och ju tidigare du anmäler dig desto längre tillgång.

Det enda du behöver för att yoga hemma är någonting att yoga på, tex en yogamatta eller vanlig matta. En filt och några kuddar, samt om du har någon större lite styvare kudde att använda istället för bolster är också bra att ha tillgängligt. 

Pris: 699 kr.

• Jag är väldigt stel, kan jag yoga i alla fal?    
  Är du stel - vilket vi blir när vi inte använder kroppen som den är byggd för att användas - så behöver du yoga! Är du smutsig så duschar du, är du stel så är yoga utmärkt att använda sig av för att öka rörligheten och minska på stelhet och smärta i tex ryggen.

• Jag har problem med ryggen - kan jag yoga? 
  Att ha problem med ryggen är idag väldigt vanligt. Att yoga är mycket bra för att förebygga ryggont. Har man redan ont i ryggen eller nacken finns det en del saker man behöver tänka på när man gör yoga, för att skydda ryggen i positionerna. Det kommer vi att gå igenom redan från början av kursen, men det är bra om du meddelar mig också att du har dessa, eller andra, problem eller tillstånd.
  
  
• Jag är alldeles för otålig, därför är yoga nog inget för mig.
  Vi kan vara stela i kroppen och behöva yoga, och vi kan vara otåliga i sinnet och behöva yoga 😉. När vi yogar tränar vi inte bara kroppen utan också vårt sinne. Under kursen övar vi oss i att vara i det som är, oavsett vad det är - vi övar oss i mindfulness (medveten närvaro), att kunna stanna kvar och observera, utan att springa därifrån. Ibland obekvämt, liksom i vissa situationer i livet, men det du lär dig under yogaklasserna är sådant du har användning av även i ditt dagliga liv.
  
  
• Jag har svårt att röra mig upp och ner från golvet. Kan jag komma på din yoga?
  I yinyogan befinner vi oss på golvet hela tiden, sittande eller liggande, så har du svårt att röra dig så kan jag varmt rekommendera den.
  
  
• Vad behöver jag ha tillgång till för att yoga och vad ska jag ha på sig?
  DU behöver ha något mjukt att ligga på, tex en yogamatta eller en vanlig matta. Du behöver också några kuddar och en filt tillhands. Ha på dig mjuka kläder som du kan röra dig ledigt i.
  
  
• Kan jag dela upp betalningen?
  Ja, jag erbjuder Klarna och via dem kan du delbetala.
  
  
• Kan jag använda kvittot för friskvård hos min arbetsgivare?
  Skatteverket godkänner aktiviteten du köper hos mig som friskvård. Men det är arbetsgivare som i slutänden bestämmer vad de godkänner, så är du osäker så kolla med dem. Jag är också ansluten till Epassi om din arbetsgivare använder sig av dem.