Det är jag som är Ann-Mari. Jag vet vad det innebär att dras med stress och brist på energi dag ut och dag in. År ut och år in. Av att försöka komma tillbaka efter utmattning. Försöka komma tillbaka till det som var innan, samma liv som innan. Inse att det inte går, och då försöka med annat jobb, men fortfarande inne i samma ekorrhjul av stress och prestation. 

Och därefter det långa och mödosamma sökandet efter annat. Något annat, något som kan göra att man mår lite bättre, att skavet inombords minskar lite.

Ofta ensam. Vården har inte så mycket mer än medicin (och i bästa fall ett samtalsstöd) att erbjuda. Familj och andra står ofta oförstående och oroliga vid sidan om. Om ekonomin tillåter kanske man börjar söka alternativa vägar. Om man orkar.

Jag hade önskat att det fanns någon som tog ett helhetsgrepp om min situation och mina besvär. Jag hade behövt ett stöd som jag inte fann då. Trots att jag sökte överallt, bland allt som stod till buds. Jag fann lindring, framför allt i yogan, och sakta tog jag mig uppåt, framåt, längs det nya. Det nya, okända. 

Och det blir som ett momentum, verkligen. När jag kände lite lite mer energi en dag, eller glädje, eller frid, så "hakade" jag liksom fast i det, hakade på det, och så småningom växte antalet stunder och dagar då jag mådde bra. Som en uppåtgående spiral. Man kan jämföra med den nedåtgående spiral man följer när man är på väg ner i utmattning, en snurrande bana neråt som man ofta inte ens är medveten om att man färdas på.

Idag mår jag äntligen bra. Men jag behöver fortfarande noggrant övervaka min nivå av energi, stress och ångest. Dagligen påminna mig om att lyssna inåt, inte köra på för hårt, för snabbt. Gör jag det så går allt bra. Men kanske känner du igen dig i att stresströskeln är så mycket lägre efter att man lidit av utmattning än den var innan, och därför krävs det inte så jättemycket innan det blir för mycket. Då kan jag behöva dra mig tillbaka ett tag och bara vara. Hur länge beror helt på hur mycket och länge jag "kört över" mig själv.

Jag jobbar idag med att hjälpa andra som upplever att livet begränsas av stress och energilöshet, och det gör jag med hjälp av framför allt yinyoga och en del andra enkla verktyg för stressreducering. Just nu är jag som mest uppe i att skapa en speciell metod av stressreducering riktad just till högkänsliga, med utgångspunkt i deras specifika egenskaper, behov och utmaningar. 

Häng med framöver så får du veta mer!

Vänligen, 

Ann-Mari Asp